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Las enfermedades psicosomáticas

Las enfermedades psicosomáticas tienen su origen en un conflicto psicológico que se expresa através de un síntoma físico.

Las emociones y sentimientos negativos que no se pueden exteriorizar se manifestarán organicamente.

Respecto a las enfermedades o trastornos psicosomáticos existen muchas controversias a nivel científico, pero cada vez más la medicina está tomando al individuo como un todo y comprendiendo que la mente y el cuerpo no son cosas separadas sino que forman una unidad.

Una persona que sufre Depresión por largo tiempo, tendrá debilitado su sistema inmunológico por lo que su organismo estará vulnerable a cualquier tipo de infección, desde una gripe hasta enfermedades de mayor gravedad.

El estrés produce aumento en los niveles de colesterol, hipertensión arterial y hasta puede llegar a causar infartos y hemorragias cerebrales.
Las enfermedades psicosomáticas se manifiestan en el aparato digestivo como gastritis, úlceras, diarreas y colon irritable, entre otras.

En la piel encontramos dermatitis, psoriasis, urticarias, eccemas, caída de cabello.

En el aparato respiratorio se pueden manifestar con ataques de asma, bronquitis o tos.

A nivel muscular son muy conocidas las contracturas cervicales y los dolores a nivel lumbar provocados por la ansiedad.

Son comunes las disfunciones sexuales de origen psicológico y las alteraciones en la menstruación.

Un trastorno psicosomático frecuente es el dolor de cabeza ante un problema de difícil solución.
Las enfermedades psicosomáticas requieren de terapia psicológica para encontrar el origen del conflicto que causa los síntomas físicos y lograr que el paciente se fortalezca interiormente.

Spot sobre obesidad infantil

Este é o primeiro vídeo da campanha e mostra os efeitos do sedentarismo e da má alimentação para crianças.

Problemas de adicción

La adicción a las drogas ilícitas, al alcohol e, incluso, a ciertas drogas empleadas en medicina como los tranquilizantes o los analgésicos, y que se conocen como sicoactivas, es uno de los problemas de salud pública más importantes en todo el mundo.

En ella pueden caer desde los niños y los adolescentes hasta los a los adultos, sin distingo de clase social o de nivel educativo. Es más, la comunidad médica ya considera la adicción como un desorden crónico que afecta a las neuronas encargadas de los procesos mentales de pensamiento, raciocinio, voluntad y placer.

El adicto no es voluntariamente adicto; más bien es víctima de un conjunto de circunstancias orgánicas y ambientales que lo conducen a seguir una línea de comportamiento y un estilo de vida que, si bien puede abandonar, le resulta muy difícil.

Es por ello que trabajar en la prevención es una de las tareas más urgentes de la sociedad, comenzando por la familia, que debe estar adecuadamente informada sobre las “opciones” que se encuentran en las calles, en los círculos de amigos, en los colegios y universidades.

A Public Service Announcement from the National Eating Disorders Association

For help visit www.nationaleatingdisorders.org

Comer sano es vivir sano

Lo que comemos, se digiere y asimila, así como también nos aporta los nutrientes necesarios para producir la energía que la sangre transporta hasta nuestro cerebro. Cualquier desequilibrio de este aporte de nutrientes o de los sistemas que producen energía del cerebro se convertirá en un trastorno del funcionamiento de éste; y este trastorno se podría denominar mala salud mental.

Por lo tanto podríamos decir que lo que comemos determina nuestro estado mental y quienes somos

The Impact of Diet and Nutrition on Recovery

A. All addicts in active use of alcohol and drugs are malnourished.

In order to help people recover, it is important to understand the impact of nutrition. It is astounding to consider that only fat contains more calories per gram than alcohol. As a result, while drinking, addicts experience a sense of fullness having eaten very little or nothing. These "empty calories" lead to poor eating habits and malnutrition. Drug abusers experience a similar affect. Alcohol and drugs actually keep the body from properly absorbing and breaking down nutrients and expelling toxins. This leads to a host of health problems. (see sidebar, "How Drugs & Alcohol Affect the Body")

B. Restoring addicts to physical, as well as spiritual, health

The essence of recovery is changing negative behaviors into positive ones. Good nutrition, relaxation, and exercise all play an important role in successful change. Learning to make healthy food choices is important to achieving a healthy lifestyle.
Because they have neglected their diet, addicts experience gastrointestinal disorders such as diarrhea, constipation, an inability to digest foods properly, along with a poor appetite. As a result, they have a special need for foods that are high in nutrients to rebuild damaged tissues, organs and regain appropriate functioning of the various systems including the nervous and gastrointestinal systems.

C. Nutrition actually impacts cravings for drugs and alcohol.

Every newly recovering addicts struggles with craving to use alcohol and drugs. Research has show that a diet with the right types of high protein and high carbohydrate-rich foods can make a big difference.

Food affects mood. Along with amino acids, deficiency of nutrients like folic acid and the other B-complex vitamins also have a serious and negative impact. Sugar and caffeine can contribute to mood swings, so intake of both should reduced during the early stages of recover.

Alcohol and drug use prevents the body from properly processing two important amino acids, tyrosine and tryptophan. They are responsible for the production of norepinephrine, dopamine, serotonin. These compounds are neurotransmitters that are essential for emotional stability, mental clarity, and a general state of well-being. Decreased levels of these neurotransmitters negatively affect mood and behavior.

Tyrosine is a precursor to the neurotransmitters norepinephrine and dopamine--chemical messengers that promote mental acuity and alertness. It is one a nonessential amino acid found in protein-rich foods such as meat, poultry, seafood and tofu.

Tryptophan is integral to the production of serotonin, which has a calming effect and is important for proper sleep. It is found in foods such as bananas, milk and sunflower seeds, as well as turkey meat.

Go to the "Recovery Diet" for some practical suggestions for good eating choices for people in recovery.

Sources:

Nutrition In Recovery by Margaret Soussloff, M.S. & Cara Zechello, R.D., Massachusetts Food Banks and Maria F. Bettencourt, MPH, Massachusetts Department of Public Health
Brain Food: Formulas for Aware Aging, Michelle Badash, New Hope Communications.

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